Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi jenis-jenis bahan pangan yang tepat. Jenis-jenis bahan pangan ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga kita lebih tahan terhadap berbagai penyakit. Nah, apa saja sih jenis-jenis bahan pangan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh?
Menurut ahli gizi, Dr. Maria Andari, “Salah satu jenis bahan pangan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung banyak serat dan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan kita.”
Selain sayuran hijau, jenis-jenis bahan pangan lain yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah buah-buahan. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, “Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan juga mengandung antioksidan yang bisa membantu melawan infeksi dan penyakit.”
Selain sayuran hijau dan buah-buahan, jenis-jenis bahan pangan lain yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah protein hewani dan nabati. Menurut Dr. Rita Wulandari, “Protein hewani seperti daging, telur, dan ikan mengandung asam amino yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun otot dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.”
Jadi, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, pastikan kita mengonsumsi berbagai jenis bahan pangan yang sehat dan bergizi. Kombinasi sayuran hijau, buah-buahan, protein hewani, dan nabati akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita dan membuat kita lebih tahan terhadap berbagai penyakit. Jangan lupa untuk selalu konsisten dalam pola makan sehat dan seimbang agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.